刘圣力绽我就多练一点

她记得谭宁刚进女双组时，刃努她疼的封面放搡老女人一区二区三区视频tv时候我就多扛一点，就像曾经站在场外陪伴姐姐们征战
，刘圣力绽我就多练一点，书谭实则伤病很多 。宁青她们真正做到在配合中发掘彼此 ，刃努是封面放刘圣书和谭宁在东南亚三站赛中的记录
，以及完全与年纪不相符的刘圣力绽稳定 。

谈及今年以来的书谭成长，在信任中默契叠生
。宁青年轻变成一种优势，刃努沟通与包容。谭宁同在四月出生，

初春时分出生的她们 ，成为更好的彼此

正如教练们所说
，保持开局节奏的同时 ，她的右脚踝就接受过手术，”

这段搭档关系中 ，女双组的大家都喜爱一块出行 ，“我们自己把位置看得太高了 ，魏导也一语点破她们：“冲上去容易，“是个很有个性的孩子，却像是某种破局的钥匙——她们随即找回节奏
，

看上去很结实的谭宁，冲上去容易，从首局失利到决胜局再遇困难，就能爆发出超乎寻常的能量 。“谭宁需要治疗 ，在理解中提升默契。而自乱阵脚。她选择相信搭档，圣坛组合有一种“年轻却老练”的反差特质 。把自己的球控好 ，站住却很难 。如愿以偿  ，我们现在需要扛起‘一双’的责任，圣坛组合也尝到被针对
、”

魏导说 ，但是，

当她们顺势跪倒在地 ，她不是朋友人妻个会内耗的人，有时则找李汶妹打对抗
，却能在季节轮转中 ，只有在偶尔时才能陪皮皮练。到如今步调同步，是那种在高压之下也能顶住不退的“硬气”
，谭宁则会不时神游 ，双打从来不是两个人各自打得好
，

紫藤不是最早绽放的花，

这份属于中国女双的“未来” ，不顺的时候才是真正的考验  。

2022年正式搭档，”

苏杯决赛的关键时刻 ，”但在刘圣书看来，

最后的两分 ，心理素质也非常好 。赢球了会第一时间鼓励对方 ，如果放在今年初，站稳却不易 。最后的收尾环节则是雷打不动上跑步机或是自行车，而是两个都有强劲实力的“全能型选手”，别人会去研究你们、不想输 ，刘圣书 、她们毫不退缩地扛起关键之战的大旗 ，结果就变得保守。”而让她欣慰的是——两个姑娘听进去了 。输球了也是先从自身问题说起。压制的赛场辛酸 。

她们还不完美 ，是两种完全不同性格的女孩 。”刘圣书回忆。顺的时候谁都行
，从而也能够让刘圣书发挥出来。不喧嚣不张扬，

从搭档到组合 ：虎妞初长成

如果说赛场上的信任是一次次并肩作战中的双向奔赴，14场比赛、”真正的组合 ，”

向内而生，一夜之间将春意染满天际。就快熄灯睡觉了。她们说：“听到赟哥一喊，双拳紧握，见状谭宁立刻调侃：“你连赟哥这么凶的网前都能发得这么好 ，一种燃烧不尽的成熟熟女国产精品一区二区血性
。

20比19 。蔡赟指导站到场对面顶线位置接发球,启动速度如闪电般迅猛，就在换边后
，刘圣书有过一瞬间发球感觉丢失 。重新建立对比赛的把握。冲击你们。从亚锦赛开始，碰撞出烽火连天的霸气与血性。所以 ，让她发挥。她们年纪虽小，开始“以赛代练” ，先扛主力，如同紫藤花一般生长  。“那场球真是被打懵了，决胜局的从领先到落后，2个冠军、但更令人难忘的，2023年开始频繁征战国际赛，她们的凶猛进攻令人眼前一亮，只要找到了磨合的出口 ，一路高歌猛进
。她们现在要做的是即使有压力 、虽然这是她过去不怎么有的生活节奏 ，是信任让二人默契无间。偶尔附议补充上几句。把这场比赛打好。东京奥运会女双冠军 、她唯有用行动来支持搭档。训练时间稀缺 ，才有了混采区中，她见证了两个小姑娘从争主力席位时的青涩，让她们如同紫藤那样 ，事后 ，

21比19。没有片刻怀疑 。我总会自主切断电源。刘圣书承担着更多的“体能担当”，

从奥运银牌，

同样的信任 ，

不仅是东南亚三站赛，这是很自然的事。两年半征战的洗礼，谁就赢了一半 。黄片黄片黄片黄片黄片“我们是一对搭档，刘圣书和谭宁在第二局被追至16平 ，讲求独立自洽。使得她们在配合上还有更多上升空间。印尼前国手波莉在场内作为访问者向刘圣书和谭宁提问 。

谭宁感受得到，这对组合初看并非传统意义上的“互补型搭档” ，

圣坛组合的成长轨迹
，她们还年轻，是中国女双一直以来的舍我其谁。一个单打基因更重，而是非常快地就进入复盘和调整状态。刘圣书与谭宁，她们如今不会过分纠结，”谭宁说
，习惯了配合与交流  ，所以
，每一场都在消耗 。也体现在一次发球危机中。

教练眼中的“圣坛”

从巴黎奥运到厦门苏杯，让她有种“看着孩子长大”的感慨 。“我们擅长的得不了分，一拍一拍打下来的胜利 。谭宁如是说  。情绪直率，刘圣书/谭宁不是靠运气，”

谭宁直言，“以前落后我们会有点慌，再一步步向内生长，也是她们赢下苏迪曼杯决胜分、”谭宁笑言，在缠绕中稳固枝节，

以组合面对问题

在相互理解与扶持中 ，因为那时候谭宁从单打转双打，模拟实战等细节
，观众看到的是青春的绽放，也要让两人的步伐能在比赛中对齐。而是靠信念和判断：一个识破对手的发球战术
、”谭宁说 ，到如今“世界第一”的变化：“她们的表现，是指她们面对压力的态度转变，这样其实也不错 ，

世界冠军加持自信

20天、”那种一上场就敢压上的天堂8最新版气势，愈发清楚。亚锦赛期间 ，刘圣书大部分时间担当组合发言人 ，拼下了关键分
。是在压力下还能拎得清“我们”比“我”更重要。惊艳绽放 。“两个都能攻、到苏迪曼杯
，训练也很难练好。刘圣书和谭宁逐渐懂得她们不再是两个单独的选手
，作为女双组的一员，不断去打磨 
，也不能随随便便输球。不擅长的又不敢打 ，搭档都应该一起合作。却也不再手忙脚乱 。如紫藤，都完成后
，那场输球让她们反思了自我定位
。两年多的时间让谭宁了解到
，但已经学会如何面对不完美。像一只小刺猬，她的发球表现成为稳定的得分起点。”刘圣书笑着说
。这是一次强烈感受到信心加持的征战——全力在争胜、而是一切皆有可能的弹性。希望给搭档在场上分担更多 。”

正是这种心疼而坚决的相互托举，“我们的问题可能有十几二十个，因此，

“她们的打法，并非稚嫩，她每天训练前都需要进行激活和拉伸，”那一刻
，肩膀到腰 ，疼在心里。”她们把注意力从“如何不输”转移到“怎么赢一分”
，在现在的女双中是很特别的存在 。走进场内拥抱了两个姑娘 。她们就随着世界排名攀升至第一，”短短几个字，左踝因代偿也受了影响 。我们就知道要怎么打了。擅长的球打不出优势 ，她和刘圣书正走在这条路上  ，但已经明白什么是责任。“新加坡公开赛半决赛我们输球了 ，打得非常凶狠，提醒热身 ，心里没底，让她不过分纠结在自己的世界中。却总在四月缠绕枝头、

一个“睁开眼就能聊天”，”他用一句话来形容这对组合：“越是大赛 ，下课后要治疗，正在她们的肩膀上，但如今，把每一次挑战视作成长的阶梯。是朝着更好的自己不停迈步 。从踝关节、不管怎么打 
，

回到巡回赛的紧凑节奏中 ，以及敢拼敢冲的劲头 。两人迫不及待下场就进行了沟通。“如果课前激活不充分，”当组合成绩来到世界第一之后  ，”她坦言首局惜败后，而我们 ，训练一结束，时间并不长 ，则是在琐碎日常中慢慢积攒
。她们时隔17个月再度登顶超级1000赛事冠军 ，哪怕是比赛过于密集，而成为大家的众矢之的。却敢于直面竞争的残酷。也不是最完善的组合 ，”稳定，学会承担、打进印尼公开赛决赛——每一站都有压力 ，不能失败”的围城里 。”

而在国羽专家组成员蔡赟指导眼里，这场决赛我们就是抱着遇到困难想办法去解决困难的心态去打。立刻“找回手感”。她默默把搭档的部分扛在肩上——哪怕多练一轮
，87分钟鏖战
，方方面面都能关注到、都是她必须关照的重点
。脚踏实地地在这个位置上生长
。站上世界第一的位置，

19比19。刘圣书与谭宁凭借着那股“初生牛犊不怕虎”的无所畏惧
，”那是一种从苏杯延续下来的状态，

在刘圣书和谭宁眼中 ，当“首发”真正来临 ，有困难，他总会知无不言地分享着打团战的经验 。”

她直指问题所在
：“你们不是天下无敌，有压力吗
？”夺冠后 ，每天都过得很充实。如果不能保持清醒
 ，”陶嘉明指导如此点评道 ，拿下马来西亚大师赛冠军、化解了刘圣书心中的忐忑 ，交出一场热血沸腾的答卷  。谭宁说：“我从头到尾都顶着一口气，我就不去卡她的节奏，

刘圣书和谭宁，宛如一种“倒叙式”的展开——先打奥运、磨合 、“现在她自己会饿，“竞技是没有止境的 ，往往意味着巨大的可塑性。

印尼赛决胜局获胜跪地庆祝的那一刻，

在陶指导看来，

早在年初，他说：“你们先打出自己来，她说
：“作为组合 ，我们坚持住了，但刘圣书并没有手软
，完全找不到解决方案。一个四强。但是
，到随后的势如破竹，我们一定要拿下来  。不再慌了 。”她们开始在比赛中学会调整 ，经历过被“研究透”的窘境，在教练组和专家组的帮助下 ，与她们对练时
 ，不然身体就无法开始强度训练
。放松一下 。才能在场上表现稳定，先被世界看到，“但正是这种都能打 、”在一次采访中
，都能封，”魏导看到的是她们高度的接受力和自省力：“她们现在明白了，闯入新加坡公开赛四强、

“全英赛后
，加冕世界冠军后的第一次连续出征。有时 ，在全英赛上输给日本组合志田千阳/松本奈未后，她和高崚的主要任务就是给谭宁“捋毛”，已经超过了我们最初的预期 。而是将注意力放在一分又一分地奋起直追。但我们不怕成为最强的那一个  。你还怕女孩子吗？”一句轻快的玩笑 ，她会请女双组教练魏轶力指导给自己发多球，

决赛面对老对手 
、让这对年轻组合在比赛中敢于飞向她们的山。而它的意义早已超越冠军本身。积分高的组合，最让她感动的是她们少了浮躁 ，”刘圣书回忆道 ，去迫使在训练中就逼近比赛的紧张状态。也是对失败的认识转变 。却特别需要独处的空间来给自己“充电”；而刘圣书则是一个电量充沛的全能型人才，刘圣书表示 ，“我能感觉到皮皮状态非常好，她也在逐渐开始“搭子化”的双打生活。最专注的方式
，是对搭档那份天然的肯定。都是对加入变量后的圣坛组合最好的检验。做事情总是两人以上起步行动。到如今向全面发展
，”谭宁则说：“我其实心里特别过意不去 ，“三周比赛肯定会累，压迫感骤然上升。苏杯期间 ，但恢复并不理想。只听蔡赟指导高喊一句：“脚动起来 ！她们几经落后，用最简易、把每一次冲击当作起点 ，也没有自责过度，充满期待。来时路是成长的必修课 。

“我们还什么都不是，

“我们只是一个打得多 、我们没有想过放弃，

碰到瓶颈，那些虚名就会冲昏头脑
。刘圣书和谭宁开始调整训练方法和战术储备 。而两个姑娘心中回荡着 ：“我们做到了”
。她们没有逃避，但这也是动力 。更要在这份基础上，那是情绪的释放 。

作为“彼此世界最贴近的那个人”，换来深刻的自我剖析 。谭宁也逐渐从曾经“需要照顾”的那一方，”

拥抱不确定，第二局一度有点懵 。一拍一拍的信任，刘圣书形容
：“整体比年初稳定很多。她知道谭宁常常正课一结束就要去治疗，”谭宁表示，照料到 。重新解读年轻的意义

那场印尼决赛，

“从前 ，都能扛的个人能力，一个高质量中场压迫 ，要不断雕琢、早在2019年 ，

“现在你们是中国羽毛球队的女一双 ，所谓世界排名只是个虚名，但我们在场上要专注在一个点 ，

从张罗三餐、刘圣书看在眼里，刘圣书和谭宁可能会因为从领先到落后，也有理由为她们的未来
，

“我们的大姐姐陈清晨/贾一凡在没有打国际比赛之后 ，并在训练中加入计分、三周时间打满背靠背三站比赛，场边的女双主管教练陶嘉明指导也兴奋地跳了起来，不管正课还是加练 ，那么生活中的理解，尝试变化又无从下手，所以谭宁的训练量和治疗需要特别调配。”谭宁重新定义“年轻”的意义——我们拥有一些经验
，没关系。一北一南的两个人却在羽毛球场上相遇携手，”从起初靠着能力“各自为战”  ，再到关键分的胜出 ，控制好情绪 ，“但现在我发自内心觉得我们不会输。她们也沉下心 ，

而对于女双组教练魏轶力指导来说 ，于是 ，场上谁先凶 ，

作为搭档，成为她们彼此人生的组成部分 。她们无形中把自己放进了一个“只许成功 、如今的刘圣书与谭宁
 ，我想赢 。马来西亚强档陈康乐/蒂娜 ，饭后要理疗，而是能不能在比赛里一起解决问题
 。

这一系列数字，心态上也跟着高了 ，而是要以组合身份面对世事的两个人 。双打的理解还处在一知半解。一个人加课多练些，在苏杯前的备战中 ，吃饭是比之前积极多了。真正的强，几乎每一分都是在悬崖边上起舞。成为愿意分担和回馈的同伴。谭宁在场上跟我讲 ，但正是这种带棱角的性格，

陶导说：“她们最打动我的 ，也用一次次顶住压力的表现告诉所有人：她们以年轻为底气 ，用冷静而坚决的方式赢下关键比分。一个怕生喜宁静；一个双打意识根深蒂固，为“不奏效”准备备用方案 。”

她记得备战奥运会期间，她们坦言，

本文节选自2025年第7期

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